quarta-feira, 11 de julho de 2012

Atividade física para crianças nas férias!

Férias escolar, o que fazer?

        As férias começaram e com elas a preocupação do que fazer com o tempo livre das crianças. Não dê espaço para o sedentarismo e nem para as guloseimas, apesar da vontade de ficar em casa ser maior, insista em atividades divertidas.

       Segue algumas sugestões para brincarem juntos, estimulando-os. As brincadeiras contribuem para queimar um tanto bom de calorias. Confira as calorias em média que você pode gastar brincando!  


                    PULAR AMARELINHA por 10 minutos: 80 kcal

       PULAR CORDA por 15 minutos: 200 kcal


ANDAR DE BICICLETA por 30 minutos: 120 kcal


BRINCAR DE BAMBOLÊ por 25 minutos: 120 kcal


DANÇAR por 30 minutos: 180 kcal


EMPINAR PIPA por 20 minutos: 100kcal

Agora então é só deixar a preguiça de lado e brincar junto com seus filhos e queimar calorias.
Cuide sempre da alimentação e não se esqueça de beber muita água!


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